Yoga für alle

Yoga für alle: Yogastunde & einzelne Stunden (Dienstag)

Harmonische Bewegungsabläufe, ausgleichende Körperhaltungen, anatomisch achtsam & gesund aufgebaute Sequenzen, Atemübungen und eine Schlussentspannung erwarten Dich während Deiner "Yogazyt". 

Für Frauen in allen Lebensphasen, Mamis vor und nach der Geburt, Wieder-Einsteigerinnen und alle,
die gerne Yoga üben. 

Ein Start ist jederzeit möglich, die Teilnehmerzahl beschränkt.

Yogastunde   Dienstag, 19.30 bis 20.45 (75 min)
Probeabo   CHF 40.00 (deine ersten 3 Stunden)
10er Abo   CHF 220.00 (13 Kurswochen gültig)
Einzelne Stunde   CHF 25.00
 
Franziska Pereira-Bohren / Yoga Teacher YCH/EYU
 
Für Anmeldungen und Fragen bin ich jederzeit gerne unter 079 444 18 01 erreichbar.
Yoga für alle: Schwangerschaftsyoga

Einzelunterricht nach Vereinbarung (079 444 18 01 / yogazytbe@gmail.com)

Empfohlen ab der 12. Schwangerschaftswoche

Eine sanfte Vorbereitung auf die Geburt. Das werdende Mami erfährt Sicherheit in sich selbst, lässt sich ein auf einen Prozess von „Wachsen und Werden“ und nimmt die Beziehung zu ihrem Baby auf. Der ganze Körper wird gezielt bewegt, gekräftigt und mobilisiert. Rückenschmerzen können vermieden oder gelindert werden. Atem- und Körperwahrnehmungsübungen gehören zu jeder Stunde und sorgen dafür, dass sich Mami & Kind rundum wohl fühlen und sich auf die bevorstehende Geburt freuen können.

Einstieg jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse nötig.

Ich freue mich auf Dich

Einzellektionen - Schwangerschaftsyoga    
5er Abo   CHF 320.00 (inklusive pers. Programm)
Einzelne Lektion   CHF 75.00
 
Angefangene Abos können auch für den Rückbildungskurs oder eine andere Yogastunde bei mir verwendet werden.
 
Franziska Pereira-Bohren / Yoga Teacher YCH/EYU
 
Für Anmeldungen und Fragen bin ich jederzeit gerne unter 079 444 18 01 erreichbar.
Yoga für alle: Rückbildung auf Wunsch mit oder ohne Baby

Einzelunterricht nach Vereinbarung (079 444 18 01 / yogazytbe@gmail.com)

In diesem Kurs wird der Beckenboden, der Rücken und die Bauchmuskulatur unterstützt. Sanft wird neue Kraft aufgebaut und körperliche Anspannungen gelöst.

Durch Atemübungen & Entspannung wird Stress abgebaut und zur inneren Balance und einem körperlichen Wohlgefühl beigetragen. Der Kurs ist für alle Frauen in allen Phasen geeignet.

Einstieg jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse nötig.

Ich freue mich auf Dich

Einzellektionen - Rückbildung    
5er Abo   CHF 320.00 (inklusive pers. Programm)
Einzelne Lektion   CHF 75.00
 
Franziska Pereira-Bohren / Yoga Teacher YCH/EYU
 
Für Anmeldungen und Fragen bin ich jederzeit gerne unter 079 444 18 01 erreichbar.
Yoga Nidra im 9punkt9 Dienstag Mittag / Montag Abend ab Jan 20

Yoga Nidra wird als „Yoga-Schlaf“ bezeichnet. Gemeint ist ein Zustand zwischen Schlaf und Wachsein. Während der tiefen körperlichen, seelischen und geistigen heilsamen Entspannung, die durch Yoga Nidra erreicht wird, verlangsamt sich die Hirnfrequenz auf die Alpha- oder teilweise Theta-Ebene. Dadurch wird nicht nur ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht, sondern der Zugang zu tieferen Schichten des Bewusstseins ermöglicht.

Die Stunde beginnt mit Körper- und Atemübungen. Es folgen Konzentration, Rückzug der Sinne und Bodyscan, sowie Imagination und Affirmation. Es wird möglich, völlig zu entspannen und innere Ruhe zu erlangen. Sie hilft, die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern.

  • Einstieg jederzeit möglich.
  • Einzeleintritt 32.– CHF, Abos 10er 290.– | 5er 150.– | 20er 490.– | Abos gelten in allen offenen Klassen
  • Daten-Montag: 1x/Monat 19.30-21 Uhr
    06.01. | 10.02. | 02.03. | 30.03. | 04.05. | 25.09. | 29.06. |07.09. | 05.10. | 02.11. | 07.12.2020
    Alles Equipment steht vor Ort kostenfrei zur Verfügung.

Stundenplan für alle Klassen und Kurse

Yoga im Devi

Wöchentlich wechselnde Stundenbilder inspirieren und schenken Energie für die Woche.
Für alle die sich körperlich fordernde Bewegung wünschen.
Asanapraxis dynamisch mit Musik | Pranayama | Rückzug der Sinne | Meditation | Tönen | Mantren

Gross, lang, klein, fein, stürmisch, ruhig, gelassen, aufgewühlt, reif und jung, wie auch immer du kommen magst, so holen wir dich ab.

Manchmal fliessend im Rausch deines Atems, manchmal statisch in lang gehaltenen Asanas tauchst du tief in die Praxis ein. Für Beginner, die eine Herausforderung mögen bis Mittelstufe-Fortgeschrittene, die eine regelmässige Praxis suchen, kann die Stunde eine Bereicherung der Woche sein.

  • Einstieg jederzeit möglich.
  • Abos: 5er = 150 CHF 8 Wochen gültig | 10er = 290 CHF 20 Wochen gültig | 20er = 490 CHF 9 Monate gültig | Einzelbesuch 32 CHF
  • Alle Abos gelten in allen Yoga-Klassen (ohne Schwangerschaft/Rückbildung)
  • Alles Equipment steht vor Ort kostenfrei zur Verfügung.

Stundenplan für alle Klassen und Kurse

Hormonyoga – von Kinderwunsch bis Wechseljahre

Hormonyoga ist eine therapeutische Form des Yoga und hilft allen Frauen, ihren Hormonhaushalt in Balance zu bringen. Es sind nicht nur die Wechseljahre, die uns manchmal aus der Bahn werfen… schon das Absetzen der Pille oder Schilddrüsenprobleme lassen uns ins Wanken kommen. Hormonyoga unterstützt und begleitet dich in allen Lebenslagen.

Sehr bewährt ist Hormonyoga vor allem bei Kinderwunsch – er schafft Energie und bringt Entspannung, macht Freude und gibt jeder Frau das Gefühl, sie kann selbst ihr Glück in die Hand nehmen. Hormonyoga ist das perfekte Werkzeug zur Aktivierung der gesamten Körperbalance.

In den Workshops erlernst du die Atemtechniken und die Übungen, um zu einem freudigen und lebensbejahenden Alltag zu gelangen, in dem du deine Weiblichkeit positiv ausleben kannst.

jeweils 4 Workshops (Sa/So je 3 Stunden) gibt es pro Jahr, melde dich Frühzeitung für Infos und Fragebogen.

1x 3h Workshop 80 CHF, inkl. Einführungsunterlagen und Übungsblätter

Eine DVD (20) und ein Übungsbuch (30) können bei Bedarf separat erworben werden.

Stundenplan für alle Klassen und Kurse