Yoga für alle

Yoga

Wöchentlich wechselnde Stundenbilder inspirieren und schenken Energie für die Woche.
Für alle die sich körperlich fordernde Bewegung wünschen.
Asanapraxis dynamisch mit Musik | Pranayama | Rückzug der Sinne | Meditation | Tönen | Mantren

Gross, lang, klein, fein, stürmisch, ruhig, gelassen, aufgewühlt, reif und jung, wie auch immer du kommen magst, so holen wir dich ab.

Manchmal fliessend im Rausch deines Atems, manchmal statisch in lang gehaltenen Asanas tauchst du tief in die Praxis ein. Für Beginner, die eine Herausforderung mögen bis Mittelstufe-Fortgeschrittene, die eine regelmässige Praxis suchen, kann die Stunde eine Bereicherung der Woche sein.

  • Einstieg jederzeit möglich.
  • Abos: 5er = 150 CHF 8 Wochen gültig | 10er = 290 CHF 20 Wochen gültig | 20er = 490 CHF 9 Monate gültig | Einzelbesuch 32 CHF
  • Alle Abos gelten in allen Yoga-Klassen (ohne Schwangerschaft/Rückbildung)
  • Alles Equipment steht vor Ort kostenfrei zur Verfügung.

Stundenplan für alle Klassen und Kurse

Moon Yoga

Sanfter und dynamischer Bewegungsfluss, Pranayama und meditative Entspannung im Rhythmus der Mond-Themen.

Du kommst in deinen Fluss im Einklang mit dem Leben und dem Universum, steigerst deine Energie und deine Intuition. Körper, Herz, Geist und Seele
kommen in Verbindung und Harmonie.

  • Einstieg jederzeit möglich.
  • Abos: 5er = 150 CHF 8 Wochen gültig | 10er = 290 CHF 20 Wochen gültig | 20er = 490 CHF 9 Monate gültig | Einzelbesuch 32 CHF
  • Alle Abos gelten in allen Yoga-Klassen (ohne Schwangerschaft/Rückbildung)
  • Alles Equipment steht vor Ort kostenfrei zur Verfügung.

Stundenplan für alle Klassen und Kurse

Yoga Nidra

Yoga Nidra wird als „Yoga-Schlaf“ bezeichnet. Gemeint ist ein Zustand zwischen Schlaf und Wachsein. Während der tiefen körperlichen, seelischen und geistigen heilsamen Entspannung, die durch Yoga Nidra erreicht wird, verlangsamt sich die Hirnfrequenz auf die Alpha- oder teilweise Theta-Ebene. Dadurch wird nicht nur ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht, sondern der Zugang zu tieferen Schichten des Bewusstseins ermöglicht.

Die Stunde beginnt mit Körper- und Atemübungen. Es folgen Konzentration, Rückzug der Sinne und Bodyscan, sowie Imagination und Affirmation. Es wird möglich, völlig zu entspannen und innere Ruhe zu erlangen. Sie hilft, die Herausforderungen des Alltags besser zu meistern.

  • Einstieg jederzeit möglich.
  • Spezial Mittagsabo: 8x 200 CHF + 1x geschenkt | gültig 10 Wochen
  • Einzelbesuch 27 CHF
  • Alles Equipment steht vor Ort kostenfrei zur Verfügung.

Stundenplan für alle Klassen und Kurse

Yin Yoga

Yin Yoga lädt uns ein, Körper, Herz und Geist zu entspannen und in eine harmonische Verbindung zu bringen. Durch meditative Asanas wird der Körper beobachtet, geöffnet und wir begeben uns in tiefere Strukturen des Körpers. Wir befinden uns in den unseren Körpern angepassten Asanas für mehrere Minuten, sodass wir ganz hineinsinken können in die Wirkung und Entfaltung der Übung in den vielschichtigen Dimensionen unseres Wesens. Im Einklang mit der Atmung entsteht innerer Raum und Ruhe. Diese natürliche Yogaform stärkt unser Selbstgefühl, Lebendigkeit und Gesundheit.

  • Einstieg jederzeit möglich.
  • Abos: 5er = 150 CHF 8 Wochen gültig | 10er = 290 CHF 20 Wochen gültig | 20er = 490 CHF 9
  • Monate gültig | Einzelbesuch 32 CHF
  • Alle Abos gelten in allen Yoga-Klassen (ohne Schwangerschaft/Rückbildung)
  • Alles Equipment steht vor Ort kostenfrei zur Verfügung.

Stundenplan für alle Klassen und Kurse

Prana Flow Yoga

Prana Flow® Yoga wurde von Shiva Rea basierend auf den Lehren von Krishnamacharya sowie Tantra, Ayurveda und Bhakti Yoga (Hingabe) entwickelt.

Die Essenz besteht darin, mit Prana – der Lebensenergie, in Verbindung zu kommen. Die Asanas werden in Sequenzen zusammengefügt und wellenartig miteinander verbunden. Von Welle zu Welle kann so tiefer in die entstehende Energie eingetaucht werden. Prana Flow ist eine kraftvolle, energetisierende Yogapraxis, aufgebaut auf den Elementen der Natur und bringt verborgene Lebensenergie wieder in Fluss. Je nach Sequenz ist die Wirkung beruhigend, erdend, öffnend, inspirierend, feurig, fokussierend, stabilisieren…

  • Einstieg jederzeit möglich.
  • Abos: 5er = 150 CHF 8 Wochen gültig | 10er = 290 CHF 20 Wochen gültig | 20er = 490 CHF 9 Monate gültig | Einzelbesuch 32 CHF
  • Alle Abos gelten in allen Yoga-Klassen (ohne Schwangerschaft/Rückbildung)
  • Alles Equipment steht vor Ort kostenfrei zur Verfügung.

Stundenplan für alle Klassen und Kurse

Hormonyoga

Hormonyoga ist eine therapeutische Form des Yoga und hilft allen Frauen, ihren Hormonhaushalt in Balance zu bringen. Es sind nicht nur die Wechseljahre, die uns manchmal aus der Bahn werfen… schon das Absetzen der Pille oder Schilddrüsenprobleme lassen uns ins Wanken kommen. Hormonyoga unterstützt und begleitet dich in allen Lebenslagen.

Sehr bewährt ist Hormonyoga vor allem bei Kinderwunsch – er schafft Energie und bringt Entspannung, macht Freude und gibt jeder Frau das Gefühl, sie kann selbst ihr Glück in die Hand nehmen. Hormonyoga ist das perfekte Werkzeug zur Aktivierung der gesamten Körperbalance.

In einem 8-Lektionen-Programm erlernst du die Atemtechniken und die Übungen, um zu einem freudigen und lebensbejahenden Alltag zu gelangen, in dem du deine Weiblichkeit positiv ausleben kannst. Im Hormonyoga sind Morgen- und Abendpraxis von grosser Bedeutung. Daher sind innerhalb eines Kurses sowohl Morgen als auch Abendstunden geplant.

Jeweils im Herbst und im Frühling finden 8-Wochen-Kurse statt, melde dich Frühzeitung für Infos und Fragebogen.

8x Kurseinheiten 230 CHF, inkl. Einführungsunterlagen und Übungsblätter

Eine DVD (20) und ein Übungsbuch (30) können separat erworben werden bei Bedarf.

Stundenplan für alle Klassen und Kurse

Yogazyt

Harmonische Bewegungsabläufe, ausgleichende Körperhaltungen, anatomisch achtsam & gesund aufgebaute Sequenzen, Atemübungen und eine Schlussentspannung erwarten Dich während Deiner "Yogazyt". 

Für Frauen in allen Lebensphasen, Mamis vor und nach der Geburt, Wieder-Einsteigerinnen und alle,
die gerne Yoga üben. 

Ein Start ist jederzeit möglich, die Teilnehmerzahl beschränkt.

Yogastunde   Dienstag, 19.30 bis 20.45 (75 min)
Probeabo   CHF 40.00 (deine ersten 3 Stunden)
10er Abo   CHF 220.00 (13 Kurswochen gültig)
Einzelne Stunde   CHF 25.00
 
Franziska Pereira-Bohren / Yoga Teacher YCH/EYU
 
Für Anmeldungen und Fragen bin ich jederzeit gerne unter 079 444 18 01 erreichbar.