Yoga für alle

Yoga für alle (regelmässige Online Kurse)

Harmonische Bewegungsabläufe, ausgleichende Körperhaltungen, anatomisch achtsam & gesund aufgebaute Sequenzen, Atemübungen und eine Schlussentspannung erwarten Dich während Deiner "Yogazyt". 

Für Frauen in allen Lebensphasen, Mamis vor und nach der Geburt, Wieder-Einsteigerinnen und alle,
die gerne Yoga üben. 

Ein Start ist jederzeit möglich, die Teilnehmerzahl beschränkt.

Yogastunde   Dienstag, 19.30 bis 20.45 (75 min)
Probeabo   CHF 40.00 (deine ersten 3 Stunden)
10er Abo   CHF 220.00 (13 Kurswochen gültig)
Einzelne Stunde   CHF 25.00
 
Franziska Pereira-Bohren / Yoga Teacher YCH/EYU
 
Für Anmeldungen und Fragen bin ich jederzeit gerne unter 079 444 18 01 erreichbar.
Individuelles Schwangerschaftsyoga (online verfügbar)

Einzelunterricht nach Vereinbarung (079 444 18 01 / yogazytbe@gmail.com)

Empfohlen ab der 12. Schwangerschaftswoche

Eine sanfte Vorbereitung auf die Geburt. Das werdende Mami erfährt Sicherheit in sich selbst, lässt sich ein auf einen Prozess von „Wachsen und Werden“ und nimmt die Beziehung zu ihrem Baby auf. Der ganze Körper wird gezielt bewegt, gekräftigt und mobilisiert. Rückenschmerzen können vermieden oder gelindert werden. Atem- und Körperwahrnehmungsübungen gehören zu jeder Stunde und sorgen dafür, dass sich Mami & Kind rundum wohl fühlen und sich auf die bevorstehende Geburt freuen können.

Einstieg jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse nötig.

Ich freue mich auf Dich

Einzellektionen - Schwangerschaftsyoga    
5er Abo   CHF 320.00 (inklusive pers. Programm)
Einzelne Lektion   CHF 75.00
 
Angefangene Abos können auch für den Rückbildungskurs oder eine andere Yogastunde bei mir verwendet werden.
 
Franziska Pereira-Bohren / Yoga Teacher YCH/EYU
 
Für Anmeldungen und Fragen bin ich jederzeit gerne unter 079 444 18 01 erreichbar.
Individuelle Rückbildung, auf Wunsch mit oder ohne Baby (online verfügbar)

Einzelunterricht nach Vereinbarung (079 444 18 01 / yogazytbe@gmail.com)

In diesem Kurs wird der Beckenboden, der Rücken und die Bauchmuskulatur unterstützt. Sanft wird neue Kraft aufgebaut und körperliche Anspannungen gelöst.

Durch Atemübungen & Entspannung wird Stress abgebaut und zur inneren Balance und einem körperlichen Wohlgefühl beigetragen. Der Kurs ist für alle Frauen in allen Phasen geeignet.

Einstieg jederzeit möglich. Keine Vorkenntnisse nötig.

Ich freue mich auf Dich

Einzellektionen - Rückbildung    
5er Abo   CHF 320.00 (inklusive pers. Programm)
Einzelne Lektion   CHF 75.00
 
Franziska Pereira-Bohren / Yoga Teacher YCH/EYU
 
Für Anmeldungen und Fragen bin ich jederzeit gerne unter 079 444 18 01 erreichbar.
Yoga im Devi

Wöchentlich wechselnde Stundenbilder inspirieren und schenken Energie für die Woche.
Für alle die sich körperlich fordernde Bewegung wünschen.
Asanapraxis dynamisch mit Musik | Pranayama | Rückzug der Sinne | Meditation | Tönen | Mantren

Gross, lang, klein, fein, stürmisch, ruhig, gelassen, aufgewühlt, reif und jung, wie auch immer du kommen magst, so holen wir dich ab.

Manchmal fliessend im Rausch deines Atems, manchmal statisch in lang gehaltenen Asanas tauchst du tief in die Praxis ein. Für Beginner, die eine Herausforderung mögen bis Mittelstufe-Fortgeschrittene, die eine regelmässige Praxis suchen, kann die Stunde eine Bereicherung der Woche sein.

  • Einstieg jederzeit möglich.
  • Abos: 5er = 150 CHF 8 Wochen gültig | 10er = 290 CHF 20 Wochen gültig | 20er = 490 CHF 9 Monate gültig | Einzelbesuch 30 CHF
  • Alle Abos gelten in allen Yoga-Klassen (ohne Schwangerschaft/Rückbildung)
  • Alles Equipment steht vor Ort kostenfrei zur Verfügung.

Stundenplan für alle Klassen und Kurse

Hormonyoga - von Kinderwunsch bis Wechseljahre | im Devi

Hormonyoga ist eine therapeutische Form des Yoga und hilft allen Frauen, ihren Hormonhaushalt in Balance zu bringen. Es sind nicht nur die Wechseljahre, die uns manchmal aus der Bahn werfen… schon das Absetzen der Pille oder Schilddrüsenprobleme lassen uns ins Wanken kommen. Hormonyoga unterstützt und begleitet dich in allen Lebenslagen.

Sehr bewährt ist Hormonyoga vor allem bei Kinderwunsch – er schafft Energie und bringt Entspannung, macht Freude und gibt jeder Frau das Gefühl, sie kann selbst ihr Glück in die Hand nehmen. Hormonyoga ist das perfekte Werkzeug zur Aktivierung der gesamten Körperbalance.

In den Workshops erlernst du die Atemtechniken und die Übungen, um zu einem freudigen und lebensbejahenden Alltag zu gelangen, in dem du deine Weiblichkeit positiv ausleben kannst.

Neuer Kurs am Mittwoch 17.09.-21.09.2022, 6x, 8.40-9.45 Uhr
Folgekurs ist geplant für: 02.11.-07.12.2022, 6x, 8.40-9.45 Uhr
Änderungen der Uhrzeit (früher, z.B. 8 Uhr) können individuell in der Gruppe angepasst werden.

1x 3h Workshop , inkl. Einführungsunterlagen und Übungsblätter
Daten folgen für Herbst/Winter 2022

Stundenplan für alle Klassen und Kurse

Vinyasa Yoga | Faszien & Entspannung

Vinyasa Flow - Der Kombi-Flow für Kraft und Beweglichkeit

In diesem Training erwartet dich ein Mix aus kräftigenden Yoga-Sequenzen, entspannenden Faszien- und Atemübungen. Dadurch stärkst du einerseits deine Mitte und kräftigst deinen ganzen Körper mit fliessenden Übungssequenzen (Flows). Andererseits werden deine Muskeln wieder geschmeidig und mit geleiteten Meditationen kannst du eine tiefe Ruhe in dir selbst finden.

Vorkenntnisse in Vinyasa Yoga oder Hatha Yoga sind von Vorteil. Alternativ reicht auch eine gute Grundfitness und ein gutes Körpergespür.

Kursleitung Jil Keller | zertifizierte Yogalehrerin (Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hormon Yoga) und Pilatestrainerin (Matte, RehaPilates, Rückbildungspilates) | 077 505 06 25

Anmeldung und weitere Informationen

Lunch Flow: Deep Dive - Der kreative Mix aus Yoga und Pilates

Bei diesem Training bringen wir über Mittag Bewegung in den Körper. Es gibt einen Mix aus Vinyasa Yoga und Pilates. Du tauchst ein, in eine tiefe Körperwahrnehmung und kräftigst und dehnst deinen Körper mit fliessenden Bewegungsabfolgen.

Dein Geist kann zur Ruhe kommen und du richtest deine Aufmerksamkeit ganz auf dich mit Wahrnehmungs- und Meditationsübungen, um die Stunde abzurunden.

Vorkenntnisse in Yoga und/oder Pilates sind von Vorteil. Alternativ reicht auch eine gute Grundfitness und ein gutes Körpergespür.

Kursleitung Jil Keller | zertifizierte Yogalehrerin (Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hormon Yoga) und Pilatestrainerin (Matte, RehaPilates, Rückbildungspilates) | 077 505 06 25

Anmeldung und weitere Informationen

Faszien & Entspannung – Das Wohlfühl-Training

Dieses Training bietet dir eine Kombination aus Yoga-, Faszien-, Atemübungen und Massagetechniken. Dadurch werden Muskelverspannungen gelöst, ganze Faszienketten wieder geschmeidig, Stress wird abgebaut und du erlangst eine angenehme Tiefenentspannung.
In dieser Stunde kannst du dir eine Auszeit nehmen und deinem Körper ein wohltuendes und sanftes Training gönnen.

Das Training eignet sich für alle Fitnesslevels. Alle Übungen werden auf eine gelenk- und rückenschonende Weise instruiert.

Kursleitung Jil Keller | zertifizierte Yogalehrerin (Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hormon Yoga) und Pilatestrainerin (Matte, RehaPilates, Rückbildungspilates) | 077 505 06 25

Anmeldung und weitere Informationen

Hormonyoga | im 9punkt9

Hormon Yoga – Das Balance Programm für deinen Hormonhaushalt

Diese Form von Yoga wirkt mit verschiedenen Bewegungs- und Atemübungen auf die Hormondrüsen ein. Dies hilft deinem Körper, den Hormonhaushalt auszubalancieren.

Besonders geeignet ist diese Yogaform für Frauen mit Zyklusbeschwerden, Wechseljahrsbeschwerden und generell für Frauen ab 35, um Wechseljahrsbeschwerden vorzubeugen.

Es sind keine Vorkenntnisse nötig, der Kurs ist für alle Levels geeignet.

Kursleitung Jil Keller | zertifizierte Yogalehrerin (Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Hormon Yoga) und Pilatestrainerin (Matte, RehaPilates, Rückbildungspilates) | 077 505 06 25

Anmeldung und weitere Informationen