Nach Geburt

Rückbildung Pilates | Yoga – aufbauende Kurse

Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet dein Körper wieder die Balance. Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Übungen werden immer ein bisschen intensiver daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Wir empfehlen die Rückbildung zirka 6-8 Wochen nach der spontanen Geburt und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt zu starten. Für die Rückbildung ist es nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt. Dieser Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden. Die Babys werden integriert und Hüftsequenzen geübt, sowie Kinderlieder/Mantren gesungen.

ÜBERBLICK ÜBER ALLE KURSE – BITTE IM STUNDENPLAN UNTER "KURSE" AUSWÄHLEN.

Fr 14.02.-04.04.2020 | 12.15-13.15 | 8x 1h | 250.– Beaumontweg 12 | Claudia

Mi 19.02.-25.03.2020 | 10.30-11.30 | 6x 1h | 190.- Choisystr. 11 | Astrid

Mo 24.02.-30.03.2019 | 10.30-11.30 | 6x 1h | 190.– Choisy. 11 | Claudia

Do 27.02.-02.04.2020 | 10.40-11.40 | 7x 1h | 220.– Beaumontweg 12 | Melanie

Fr 17.04.-12.06.2020 |12.15-13.15 | 8x 1h | 250.- o. 22.05 | Beaumont 12 | Claudia

Mo 20.04.-15.06.2020 | 10.30-11.30 | 8x 1h | 250.- ohne 01.06. | Choisystr. 11 | Claudia

Mi 29.04.-24.06.2020 | 10.30-11.30 | 8x 1h | 250.- | ohne 3.6. | Choisystr. 11 | Astrid

Do 07.05.-02.07.2020 | 10.40-11.40 | 8x 1h | 250.- ohne 21.5. | Beaumont 12 | Melanie

Dienstag, 10.30-11.30 findet eine „offene Mami-Baby-Klasse“ statt. Der Start ist individuell möglich, wenn freie Plätze vorhanden. Bitte melden Sie sich direkt über den Stundenplan an.

  • Alles Equipment steht vor Ort kostenfrei zur Verfügung.

Stundenplan für alle Klassen und Kurse



Praxisadresse/n
9punkt9
Effingerstrasse 4
3011 Bern