Yoni Yoga & Yoga Nidra & Gentle Yoga

Yoni Yoga – sich spüren und wiederfinden

Eine offene Abend-Klasse für Frauen nach Geburten und in jeder Lebenslage! Achtsam lässt du dich auf deine Weiblichkeit ein. Bewusst ausgeführte Beckenbodenübungen, weibliche Asanas und gezieltes Pranayama wirken ausgleichend auf die Gebärmutter, beleben unsere Yoni (Sanskrit für Quelle/Vagina), bringen uns in näheren kontakt mit unseren Zyklus (mit/ohne Menstruation), bringen Vitalität, lebensfreude und Selbstbewusstsein. Du schöpfst aus deiner Kraftquelle und lässt die magische Energie in den Körper und durch dein ganzes Leben fliessen. Werde ganz Frau!

Gentle Yoga – gesunder Bauch & gesunder Rücken

In dieser Morgen-Klasse stehen Rücken und Schultern im Fokus. nicht nur Kraft und Dehnung, sondern auch Atmung tut dem Körper gut. Wann immer die Rückenmuskulatur in dieser Klasse an- oder entspannt, tut’s der Beckenboden und Bauch ebenso (beides brauchen wir zur Gesunderhaltung).

Yoga Nidra – Die Perle der Tiefenentspannung

Diese Mittags-Klasse beginnt mit Körper- und Atemübungen. Es folgen Rückzug der Sinne, Konzentration und Bodyscan, sowie Imagination und Affirmation. Es wird möglich, völlig zu entspannen und innere Ruhe zu erlangen. Sie hilft, die Herausforderungen des Eltern-Alltags besser zu meistern. Die Väter sind genauso herzlich willkommen. Eine wunderbare Paar-Erfahrung darf dies sein, wenn die Möglichkeit gegeben ist.

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Kursdetails  
Kurse Dienstag + Donnerstag, 12.15-13.15h, Melanie Nohr (Yoga Nidra, Bewegung, Mobilisation + Tiefenentspannung)
Donnerstag, 20.00-21.15h, Linda Fitzwilliam (Yoni Yoga offene Rückbildung + Lebensphasenyoga)
Kursort 9punkt9, Choisystr. 11, Bern, Bus 11 Insel/Tram 6, 7, 8, 17 Kaufmännischer Verband
Devi Yoga, Beaumontweg 12, Bern, Bus 10 Weissensteinstr./Tram 3 Beaumont
Anmeldung vor dem ersten Besuch, Einstieg jederzeit möglich
Preis Abendklasse: 5er Abo = 160.- / 10er Abo = 310.- / 15er Abo = 450.- / einzeln 32 CHF
Mittagsklasse: 8er Abo = 200.- / 3er Blöcke = 75.- / einzeln 27 CHF
Kursleitung Melanie Nohr, 079 468 91 45 und Linda Fitzwilliam, 077 468 50 93 www.devi-yoga-health.ch
Weitere Informationen Bei Fragen wenden sie sich bitte an kurse@9punkt9.ch, 031 381 99 02 oder direkt an die Kursleiterin

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