yoga während der schwangerschaft – einer zeit vielschichtiger veränderungen – hilft den frauen im körperlichen und emotionalen gleichgewicht zu bleiben. mit ausgewogener und regulierter aktivierung und entspannung wird die körperwahrnehmung geschult. die ausgewählten asanas (körperhaltungen) stärken die muskulatur des beckens, des rückens und der beine und öffnen den brust- und bauchraum, um dem kind die grösstmögliche bewegungsfreiheit zu geben. durch sanfte dehnungen des beckenbodens, bewusstes loslassen und gezielte atemtechniken bereitet sich der körper auf eine natürliche, aktive geburt vor.

übungen zu folgenden themenkreisen:

• stärkung des selbstvertrauens

• schulung der körperwahrnehmung

• sanfte dehnung und kräftigung der muskulatur

• bewusstes entspannen und loslassen

• übung von atemtechiken

Kursdetails