Schwangerschaftsyoga

«Ganz bei dir selbst ankommen, dir etwas Gutes tun, deinen Körper spüren, deiner Seele und der deines Kindes lauschen».

Entspannung, Ruhe und Gelassenheit sind die wesentlichen Voraussetzungen für eine sanfte und leichte Geburt. Yoga ist in dieser Zeit eine sehr geeignete Methode und unterstützt die Frau in ihrem Körperbewusstsein. Mit Yoga können Rückenschmerzen gelöst oder vermieden werden. Dehnende Asanas helfen den Beckenraum auf die Geburt vorzubereiten und können Spannungen im ganzen Köper lösen. Atem- und Entspannungstechniken wirken ausgleichend und helfen die innere Kraft und das Vertrauen für die Geburt zu stärken. Frauen, die neben dem eigentlichen Geburtsvorbereitungskurs etwas für sich und ihr Kind tun wollen. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich. Ab der 16. Schwangerschaftswoche.

übungen zu folgenden themenkreisen

  • stärkung des selbstvertrauens
  • schulung der körperwahrnehmung
  • sanfte dehnung und kräftigung der muskulatur
  • bewusstes entspannen und loslassen
  • übung von atemtechiken

Kursdetails

Kurse montag, 9.15-10.15 h, claudia sommer, 9punkt9
mittwoch, 12.15-13.15 h, astrid kropf, 9punkt9
mittwoch, 18.00-19.30 h, linda fitzwilliam, DEVI yoga
freitag, 10.00-11.30 h, linda fitzwilliam, DEVI yoga
Kursort 9punkt9 kurse, effingerstrasse 3 ( gegenüber vom laden  im hinterhofgebäude)
DEVI Yoga, beaumontweg 12 (5 min mit velo/Bus 10/tram3)
Anmeldung vor dem ersten besuch per online-anmeldung
Preis 5er Abo = 160.- CHF / 10er Abo = 310.- CHF / 15er Abo = 450.- CHF
Kursleitung astrid kropf, geburtsvorbereiterin, yogalehrerin, 079 280 54 62, www.rundum-bewegung.ch
claudia sommer, geburtsvorbereiterin, yogalehrerin, 076 586 67 18, www.devi-yoga-health.ch
linda fitzwilliam, yogalehrerin, 077 468 50 93, www.devi-yoga-health.ch

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bei fragen wenden sie sich bitte an linda fitzwilliam, leiterin kurse, kurse@9punkt9.ch, 031 381 99 02 oder direkt an die Kursleiterin (siehe Kursdetails)