Rückbildung (Pilates/Yoga)

Für die Rückbildung ist es nie zu spät

Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode und dem Yoga findet ihr Körper wieder die Balance. Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Übungen werden immer ein bisschen intensiver daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Wir empfehlen die Rückbildung zirka 8-12 Wochen nach der Geburt zu starten. Für die Rückbildung ist es nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt. Dieser Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden.

Bitte reservieren Sie sich rechtzeitig einen Platz. Sind Kurse ausgebucht, sorgen wir für einen Zusatzkurs. Senden Sie uns bei Interesse jederzeit eine Nachricht.

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Kursdetails  
Themenkreise Schulung der Körperwahrnehmung
Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
Wiedererlangung der vollen Beckenbodenkontrolle
Atem- und Entspannungsübungen
Kurse Montag 10.30-11.30h
Mittwoch 10.30-11.30h – 2x an Effingerstrasse 3 und Beaumontweg 12
Donnerstag 12.15-13.15h
Kursort Effingerstrasse 3, Hinterhofgebäude bei "zeot", Bern
Beaumontweg 12, Bern, Bus 10 Weissensteinstrasse, Tram 3 Beaumont
Anmeldung Bitte beachten sie die Starttermine in der Online-Anmeldung
Preis 8x 1h 250.- CHF  |  6x 1h 190.- CHF
Kursleitung Astrid Kropf, Pilates Lehrerin, 079 280 54 62, www.rundum-bewegung.ch
Claudia Sommer, Yogalehrerin, Rückbildung, 076 586 67 18, www.devi-yoga-health.ch
Weitere Informationen Bei Fragen wenden sie sich bitte an kurse@9punkt9.ch, 031 381 99 02 oder direkt an die Kursleiterin

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